딱 이 시간만 잠을 자면 탈모를 막을 수 있다!

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신경균 원장의 모앤블레스 URL: http://moandbless.co.kr/ 

 

안녕하세요.

모모코주부입니다.

 

오늘은 "딱 이 시간만 잠을 자면 탈모를 막을 수 있다!"에 대한 정보를 알려드리겠습니다.

 

 

탈모가 일어나는 원인은 매우 다양하고 여러 가지이지만

수면의 질이나 시간도 그중에 중요한 요인이라고 알려져 있습니다.

 

 

모발의 성장과 유지에 있어서 밤 12시에서 새벽 2시 사이에

성장 호르몬이 분비되는게 상당히 중요한데

이 성장 호르몬이 분비되려면

 

이 시간에 잠이 들어 있어야 한다는 것이 필수 조건입니다.

 

 

따라서 탈모를 줄이고 싶다거나 예방을 하고 싶다면

규칙적으로 밤 12시 이전에는

잠이 들 수 있도록 습관을 들이도록 하는 것이 중요합니다.

또 잠을 자게 되면 우리 몸은 낮 시간 동안에

 

교감 신경 지배에서 부교감 신경 지배로 바뀌게 됩니다.

 

 

 

이때 전신이 안정적으로 긴장도도 풀어지고

스트레스를 받던 상황들이 신체적으로나 정신적으로

풀어지게 하는 등이 탈모에 간접적인

이득 효과가 생긴다고 볼 수 있습니다.

따라서 충분히 적당한 시간에 수면

즉, 예를 들어서 7시간 정도의 수면시간이

 

탈모 예방에도 좋다고 얘기되고 있는 것입니다.